エクササイズルーム体験にきていただきました

第1号！！

２４歳ママさんが体験レッスンを受けに来てくださいました。

「全然身体ダメなんです」とのこと、、

とは言え２４歳＾＾

お話をお伺いしてみると、、、　　あらら、

良く食べる（うん　うん）

便秘（まあー　まあー）

だるさ・冷え・イライラある（？？？　まああー）

睡眠不良（えっ　ぐっすり寝れていないことは、、、おかしい、、よ）

で、

「ちゃんと歩けてない　足出すの重いんです」と（えー!!!）

＝＝とっても明朗なかわいいお嬢さんなんですけど！＝＝

とりあえず、すすめましょう！

簡単にお身体チェックのあと、ポールに転がって背骨と骨盤と肩甲骨をほぐします。

　　→「いたーい」があちこちに

　　→ポールから降りて、リラックスした身体「きもちいい」　（ね！）

呼吸・腹圧のエクササイズをすこーしトライ。

　　→「えー　わからん」「しんどーい」身体をうまく扱えません　　（がんばれー）

　　→とにかく大笑いの時間です

と、つぎに、

バランスボールで弾んでさらにエクササイズを！！　すすめかけ、　（おっとー）

骨盤がニュートラル位置にもっていけない！　　

座った姿勢で、骨盤ニュートラル位置キープが、、、むずかしい、、、

⇒下腹部の意識強化していかないとね＾＾

そろそろお時間です。

深呼吸をして、

おつかれさまでした。

楽しく自分の身体と向き合う機会になってもらえたかなー？

普段元気に過ごせていても、本当にいろいろ身体に負担ってあるものですね。

それにしても、５０歳を前にした身体を日々感じている私には、今日の体験レッスンでの

なんとも若い細胞に超感激でした！！

可能性満載ですね！

ぜひ、美しく整った身体を目指してください＾＾

♯エクササイズルーム ♯自分ケア

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